Šta je SPF i kako deluju kreme za zaštitu protiv sunca?

Dobro došli u još jedan blog članak gde ćemo se upustiti u fascinantni svet zaštite kože. Možda se pitate zašto bi vam uopšte bilo stalo do tema poput Sunčevog Zaštitnog Faktora (SPF), kreme za sunčanje i brojeva koji dolaze uz njih. Pa, jednostavno rečeno, ovi koncepti su ključni za zaštitu naše kože od potencijalnih oštećenja i opasnosti koje nosi sunce. Razumeti kako ove stvari funkcionišu, može da nam pomogne da donesemo informisane odluke o našem zdravlju i dobrobiti. U ovom članku, istražićemo šta SPF zaista znači, kako deluju kreme za sunčanje i šta zapravo znače ti SPF brojevi.

Šta je SPF?

Sunčev Zaštitni Faktor, poznat i kao SPF, meri koliko dobro proizvod za zaštitu od sunca štiti kožu od UVB zraka, vrste ultraljubičastog (UV) zračenja koje izaziva opekotine od sunca i može doprineti razvoju raka kože. UVB zraci su samo jedan deo priče; tu su i UVA zraci, koji mogu da prodru u dublje slojeve kože i izazovu prerano starenje i boranje kože.

Napomena: SPF se odnosi samo na zaštitu od UVB zraka, a ne i UVA zraka. Zbog toga je važno tražiti kreme za sunčanje koje pružaju „širok spektar“ zaštite, što znači da štite od obe vrste UV zračenja.

Kako deluje SPF?

Kreme za sunčanje sa SPF-om rade tako što formiraju barijeru na koži koja apsorbuje, reflektuje ili rasipa UV zrake pre nego što dosegnu vašu kožu. One sadrže hemijske i fizičke sastojke koji apsorbuju UV zrake i pretvaraju ih u toplotu, koja se potom oslobađa sa površine kože.

Ovo omogućava da vaša koža bude izložena suncu duže vreme bez opekotina. Na primer, ukoliko koža bez zaštite počne da pocrveni posle 10 minuta na suncu, kvalitetna krema za sunčanje sa SPF 30 će teoretski omogućiti da koža ostane bez opekotina 30 puta duže, odnosno 300 minuta.

Šta znače SPF brojevi?

Brojevi koji dolaze uz SPF označavaju nivo zaštite koji proizvod pruža od UVB zraka.

SPF 15: Blokira oko 93% UVB zraka

SPF 30: Blokira oko 97% UVB zraka

SPF 50: Blokira oko 98% UVB zraka

Važno je da se ne zavarate misleći da je SPF 100 dvostruko bolji od SPF 50. Kao što vidite, razlika u zaštitnoj moći je mnogo manja nego što brojevi sugerišu. Još jedan ključni aspekt koji treba imati na umu je da efikasnost bilo kog proizvoda za sunčanje zavisi od pravilne primene – a to obično znači nanositi obilato i ponavljati nanos svaka dva sata, ili češće ako plivate ili se znojite.

Razumeti šta SPF zaista znači i kako deluju kreme za sunčanje, može značajno poboljšati način na koji se štitite na suncu. Uvek se setite da koristite proizvod sa širokim spektrom zaštite, nanesete ga pravilno i redovno, i da nijedan proizvod za sunčanje ne može 100% blokirati sve UV zrake.

Da li mi je potreban visok faktor zaštite ako mi je koža tamna?

Često postoji nesporazum da su osobe sa tamnijim tonovima kože prirodno zaštićene od oštećenja od sunca. Iako je tačno da melanin – pigment koji daje koži, kosi i očima njihovu boju – pruža određenu prirodnu zaštitu od sunčevih zraka, ovo ne znači da tamna koža nije podložna štetnim efektima sunčevog zračenja.

Bez obzira na ton kože, dugotrajna izloženost UV zračenju može dovesti do preranog starenja kože, oštećenja kože, pa čak i raka kože. U stvari, dok je stopa incidencije raka kože niža kod osoba sa tamnijom kožom, smrtnost od raka kože je često veća kod ovih osoba, uglavnom zato što se dijagnoza često postavlja kasnije kada je bolest već uznapredovala.

Dakle, iako osobe sa tamnijom kožom možda ne “izgore” lako kao one sa svetlijom kožom, svima je i dalje potrebna zaštita od sunca. Ovo znači da čak i ako imate tamnu kožu, trebali biste koristiti kremu za sunčanje sa SPF-om od najmanje 30, koja pruža zaštitu širokog spektra od UVA i UVB zraka.

Ne zaboravite da SPF broj nije jedini faktor koji treba uzeti u obzir prilikom odabira kreme za sunčanje. Važno je i da nanosite dovoljno kreme – stručnjaci preporučuju količinu veličine golf loptice za celo telo – i da je ponovo nanosite svaka dva sata, ili češće.

Zaštita od sunca je bitna za sve, bez obzira na boju kože. Vaša koža će vam biti zahvalna za ove dodatne korake zaštite, sada i u budućnosti.

Koje kreme su zdrave za mazanje i da li preterano mazanje može oštetiti kožu?

Izbor kreme za sunčanje je individualna odluka koja zavisi od mnogih faktora, uključujući vašu vrstu kože, osetljivost na sunce, i lične preference. Međutim, postoji nekoliko opštih smernica koje mogu pomoći pri izboru.

Prvo, izaberite kremu za sunčanje koja pruža zaštitu širokog spektra, što znači da štiti od oba tipa UV zračenja – UVA i UVB. Obe vrste zračenja mogu biti štetne za kožu, uzrokujući opekotine, prerano starenje i rak kože.

Kada je u pitanju SPF broj, dermatolozi generalno preporučuju korišćenje proizvoda sa SPF 30 ili više. Kao što smo prethodno diskutovali, SPF 30 blokira oko 97% UVB zraka, a SPF 50 blokira oko 98%.

Odabir između hemijskih i mineralnih (fizičkih) krema za sunčanje takođe je važan. Hemijske kreme za sunčanje apsorbuju UV zrake i pretvaraju ih u toplotu, dok mineralne kreme za sunčanje reflektuju UV zrake. Neki ljudi preferiraju mineralne kreme za sunčanje jer su manje verovatno da će izazvati iritaciju kože i manje su štetne za životnu sredinu, naročito koralne grebene.

U pogledu preteranog mazanja kremom za sunčanje, važno je imati na umu da je potrebna određena količina proizvoda da bi se postigla zaštita navedena na pakovanju. Preterivanje neće nužno oštetiti vašu kožu, ali može biti nepotrebno ukoliko već koristite dovoljnu količinu proizvoda. Međutim, mnogi ljudi zapravo ne koriste dovoljno kreme za sunčanje, pa je preporučljivo koristiti više nego što mislite da je potrebno – otprilike količinu veličine golf loptice za celo telo.

Važno je zapamtiti da čak i kada koristite kremu za sunčanje, treba da izbegavate sunce kada je najjače (obično između 10 ujutru i 4 popodne) i da nosite zaštitnu odeću, uključujući šešir širokog oboda i sunčane naočare.